Hej & välkommen!

Inför första kostrådgivningsträffen behöver du fylla i nedan formulär. Det är frågor kring målsättning och matvanor och hjälper mig att få en överskådlig blick av nuvarande kost. 

Formuläret tar ca 10 min att fylla i. Om det  är frågor du inte vill besvara hoppar du helt enkelt över dem, bortsett från fyra frågor som är obligatoriska (markerade).

Tack! :)


/Alexandra

KOSTRÅDGIVNINGSFORMULÄRET

  • Föredrar du att vi tar mötet via Google Meet, Facetime el. telefon - skriv det.
  • HItta det smalaste stället runt midjan (mellan höft- och revbenen) och mät fram till ca 2 cm ovanför naveln.
  • Baljväxter = linser och bönor.Rotfrukter = morot, palsternacka, rättika, rödbeta etc. Även rätter som tex soppor och gryträtter där dessa ingår räknas.
  • Färska eller frysta
  • Med fullkornsprodukter menas fullkornsvariant av ris, bröd och pasta samt bulgur, dinkel, quinoa, matvete, matkorn.
  • Nötter, frön, avokado, fet fisk, oliver, vegetabiliska oljor.
  • Med charkuterier menas processat kött som t.ex korvpålägg, bacon, rökt skinka, salami, leverpastej.
  • Som huvudrätt, i sallad eller som pålägg.
  • Tex choklad, godis, glass, kakor, bullar, kex eller tårta
  • T ex chips, salta nötter/pinnar, pommes frites eller ostbågar?
  • Lightläsk räknas inte in här.
  • Tex fruktyoghurt, kesella eller keso sötad med socker. De utan tillsatt socker sötade med sötningsmedel räknas inte in här.
  • *De personuppgifter och den information om målsättning och kostvanor som vi går igenom under dina kostrådgivningssamtal kommer att hanteras enbart av Alexandra Petersson och sparas under ett år för att sedan förstöras.De kommer INTE att vidarebefordras till annan part. De kommer enbart användas av din nutritionist för att kunna utföra en så korrekt kostrådgivning som möjligt.