Programmet är för dig som vill skapa hållbara matvanor, känna mer energi, uppnå trivselvikt och få stöd att överkomma hinder – en gång för alla. Här får du konkreta verktyg och vägledning, inte fler dieter som inte fungerar.
Välkommen till Egofood programmet
Är du trött på att ständigt börja om?
🍃 Du har testat olika metoder som fungerar tillfälligt men som alltid leder tillbaka till gamla mönster 🍃 Du är trött på energidippar och att känna dig osäker kring maten 🍃 Du pendlar i vikt och energi – ibland går det bra, men sen faller allt tillbaka 🍃Du fastnar lätt i svart-vitt-tänk och känner skuld kring maten. 🍃 Du vet vad du borde äta, men får inte till det i vardagen 🍃 Du tappar lätt motivationen när livet kommer emellan.
Du längtar efter att känna dig trygg med dina matval - utan stress, förbud & dåligt samvete.
Föreställ dig att:
🍃 Du har nått din trivselvikt och kan hålla den – utan att behöva hoppa på ännu en diet.
🍃 Du har verktygen, strategierna och stödet för att förstå dina matmönster, stärka ditt mindset och överkomma hinder som tidigare stått i vägen.
🍃 Du har byggt nya vanor som fungerar i vardagen, ger dig energi och skapar balans över tid.
🍃 Du vaknar upp med mer energi, känner dig stark i kroppen och trygg i dina val – du prioriterar dig själv och ditt välmående.
Det är precis detta vi jobbar med i Egofood programmet.
Egofood programmet
Programmet för dig som vill skapa förändring på riktigt och som håller över tid.
Egofood-programmet är ett 3- eller 6-månaders coachningsprogram där du lär dig vad som är näringsrikt och hållbart för just dig. Du får konkreta strategier som gör det enkelt att äta rätt i vardagen och bygger långsiktiga vanor som håller – utan stress, perfektion eller förbud.
Med kontinuerligt stöd och praktiska verktyg stärker du både mindset och vanor, överkommer hinder och hittar ett sätt att äta som fungerar för dig – på riktigt.
I programmet får du:
3 eller 6 månaders coachning med avstämning och feedback varje vecka.
Personlig kostplan och recept
Möjlighet att boka två coachningssamtal per månad
Obegränsad personlig chat i Appen med svar inom 24 timmar
Konkreta verktyg för att hantera hinder, bygga mikrovanor och stärka ditt mindset.
Tillång till Appen
Pris
3 månaders program: 2 800 kr per månad (inkl. moms)
6 månaders program: 2 500 kr per månad (inkl. moms)
Så här går coachningen till:
-
1. Hälsoformulär & samtal
Efter köp får du ett bekräftelsemail med en länk till ett digitalt hälsoformulär med frågor om dina mål och nuvarande kosthållning. Därefter bokar vi in vårt första samtal tillsammans där vi pratar nuläge och önskat läge.
-
2. Ladda ner Appen
Du får tillgång till Appen där du hittar din personliga måltidsplan, recept och direkt chat med din nutritionist/dietist. Här kan du också (om du vill) registrera din kost och lägga in vikt och mått.
-
3. Coachning via samtal & chat
3 eller 6 månaders program. Avstämning varje vecka. Möjlighet att boka in två coachningssamtal varje månad, via digital kalender. Vi jobbar tydligt och strategiskt mot dina mål med hjälp av samtal & uppföljning.
Programmet är inte en snabb lösning, utan en investering i dig själv.
Jag finns med dig som stöd och coachar dig genom hela resan. Det handlar inte om perfektion, utan om att hitta ett sätt som fungerar för dig – och hålla fast vid det. Du kommer få en positiv effekt i ditt mående ganska så omgående men det som är viktigt att ta till sig är att en förändringsprocess behöver din tid och engagemang för att du ska nå de mål du sätter upp. Är du redo att ta steget?