Personlig coachning i mat, mindset & vanor som håller över tid

Med min hjälp lär du dig äta rätt och skapa matvanor som verkligen håller över tid. Här finns inga standardupplägg – allt anpassas efter dig och ditt tempo. Du kan välja mellan att boka in ett enskilt kostrådgivningssamtal eller gå in mer på djupet med ett 3- eller 6-månaders program med veckovis coachning och stöttning. Jag erbjuder även en enklare form av kostrådgivning – perfekt för dig som vill arbeta i din egen takt men ändå ha mig vid din sida som stöd.

LÄS MER OCH BOKA

Alexandra Petersson - Nutritionist & coach

Jag heter Alexandra Petersson och är utbildad nutritionist med en BSc i Nutrition, studier i kost och idrott vid Umeå Universitet samt KBT-inriktad behandling av övervikt och fetma. För närvarande går jag en ettårig fördjupad utbildning inom KBT.

Jag startade Egofood 2010, och tio år senare förverkligade jag drömmen om att digitalisera verksamheten fullt ut – en förändring som gav större frihet och möjlighet att hjälpa fler.

Genom åren har jag arbetat med spännande företag och profiler, bland annat L’Oréal, Adidas, Gordon Ramsay, Daniel Westling och Quality Care. Jag har också undervisat i över tio år och utbildar numera blivande kostrådgivare på Sverigehälsan.

Mitt hjärta ligger i coachningen – jag älskar att vara en del av människors förändringsprocess. Som nutritionist fokuserar jag på enkla och tydliga strategier, och vägleder dig i hälsosamma måltidsmönster och hur du överkommer hinder, stora som små.

Egofoods coachningsmodell spänner över tre områden: mat, mindset och vanor. Vi fokuserar på kosten och vanliga utmaningar som t ex matångest, frosserier och svart-vitt-tänk, men tar även upp träning, vardagsmotion och återhämtning – allt hänger ihop.

Följ mig gärna på Instagram @alexandra_egofood för tips och inspiration. Har du frågor eller funderingar är du varmt välkommen att maila mig på alexandra@egofood.se.

  • “Att få råd och stöd av Alexandra har betytt väldigt mycket för mig. Under en period i mitt liv fastnade jag i ett mönster av dålig kost. Jag kände mig alltid trött även om jag sov bra. Jag fick hjälp med att hitta rätt kost för just mig och checklistorna var ett bra hjälpmedel för mig och blev som en dagbok där jag kunde se hur mitt mönster ändrade sig, allt eftersom veckorna gick. Men kanske allra mest uppskattade jag samtalen där fokuset var på mig och fick det bästa stödet och peppen jag behövde.”

    Annika Andersson

  • "Det kan låta storslaget men Alexandras kunniga coachning har verkligen förändrat mitt liv, inte bara vad gäller kosten - utan hela mitt välmående! Efter att ha testat ”allt” i många år, så var Alexandras sunda filosofi och gedigna kunskap en ögonöppnare. Jag, som kände mig som ett hopplöst fall, har förändrat synen på hälsa - och mig själv. Alexandra har lärt mig att lyssna på kroppen och hitta NYA inre drivkrafter som verkligen håller i längden. Hon ställer kloka frågor, ger mig viktiga tankeställare och det häftigaste av allt: resultatet! Ett piggare, lättare, gladare jag med energi! Att investera i den här coachningen är den bästa present jag gett mig själv."

    Ebba von Sydow

  • ”Alexandra guidade mig professionellt och hjälpte mig att förstå och visualisera hur jag kunde lägga upp kosten för att matcha min träning. Jag fick en mer balanserad kost med bra mellanmål som gjorde att bland annat mitt sötsug på kvällarna försvann. Jag fick även konkreta recept på bra mellanmål. Jag kan varmt rekommendera Alexandra och hennes professionella och varma coaching i detta"”

    Karin Rehnberg

  • “Förutom bra kostråd så har Alexandra en beteendeinriktning som har gett mig nya intressanta insikter vad gäller mina matval. Utan hennes uthålliga stöd hade jag aldrig kommit så här långt vad gäller hälsa, vikt & välmående!"

    Michael Treschow

  • "Collaborating with Alexandra on the menu for Boxwood Café during two seasons was an inspiring experience. Her deep knowledge of nutrition and creative ideas for incorporating healthy ingredients were invaluable. She has the ability to combine science with practicality, making nutritious eating both accessible and enjoyable. Her insights undoubtedly elevated the menu!”

    Stuart Gillies (former CEO of the Gordon Ramsay Group)

  • "Alexandra är en mycket inspirerande föredragshållare - vi fick många nya insikter vad gäller mat och hälsa. Många av oss var redan kunniga inom det här området men föreläsningen formades efter vårt behov och hade ett intressant och givande innehåll

    Petter Carlström (HR Specialist Adidas)

  • "Alexandra är en mycket entusiastisk och kunnig person inom området kost & hälsa. Hon har deltagit på SEB:s interna hälsodagar med inspirerande föredrag och gett nyttiga råd om kost och hälsa. Vi inom SEB är mycket nöjda med hennes insatser."

    Lena Valtonen (HR Specialist, Health & Work Environment, SEB)

Det väntar en friskare, gladare, piggare version av dig själv på andra sidan coachningen.

LÄS MER OCH BOKA