Längtar du efter att känna dig trygg med dina matval - utan stress, förbud och dåligt samvete?
I mitt mentorskap tar vi reda på vad som står i vägen för dig och bygger strategier som fungerar i ditt liv, så att du kan sluta börja om och skapa ett sätt att äta som håller över tid.
Personligt mentorskap
Släpp tanken på att du behöver perfekta förutsättningar för att få till en sund kost
Kanske har du länge tänkt att du borde ta tag i det här. Men så väntar du på rätt läge, tänker att du borde klara det själv eller undrar om det verkligen är värt att satsa på dig själv. Och kanske dyker tanken upp: ”Tänk om jag misslyckas den här gången också?”
Men tänk om det inte handlar om att försöka hårdare den här gången- utan om att ge dig själv bättre förutsättningar?
Ett mentorskap hos mig handlar inte om ännu en plan som ska följas till punkt och pricka. Vi skapar en struktur som hjälper dig mot dina mål och sätter upp strategier för situationer där det brukar bli svårt.
Oavsett om du vill gå ner i vikt, få mer energi eller helt enkelt må bättre börjar vi med det du faktiskt kan påverka: dina vanor och beteenden. När de förändras kan också resultaten börja förändras.
Vad gör du när lunchen blev för liten och sötsuget slår till klockan 16? När du är trött och vill unna dig? Eller när du åt mer än du tänkt och impulsen är: ”Nu kan jag lika gärna fortsätta.”
Vi bygger både en Plan A och en Plan B – så att du vet vad du kan göra även när allt inte går enligt plan.
Efter våra första tre månader vill jag att du ska känna att du har fått grepp om maten på ett helt annat sätt. Du har en struktur som fungerar, förstår dina egna mönster och har strategier för situationerna där du tidigare brukade fastna.
Målet? Att du ska känna: ”Det här fungerar för mig. Det här kan jag leva med.”
Vill du fortsätta utveckla och befästa dina vanor därefter kan mentorskapet fortsätta månadsvis.
Personligt kostmentorskap
Uppföljning varje vecka
vi stämmer av hur det går och du får personlig återkoppling från mig
Personligt samtal varje månad
30 minuter via telefon eller video där vi fördjupar oss i det du arbetar med och sätter riktningen framåt.
Löpande kontakt med mig
Du kan skriva till mig i chatten längs vägen. Jag svarar personligen på vardagar.
Strategier för din vardag
Du får konkreta strategier utifrån dina mål, vanor och de situationer där du brukar fastna.
App & kostregistrering
Tillgång till app med recept och möjlighet att registrera mat, vikt och mått. Registrering är ett verktyg -inget krav.
Personligt utvalt material
Vid behov får du övningar, filmer och material kopplat till det vi arbetar med, bara det som är relevant för dig.
Redo att hitta ditt sätt?
Mentorskapet startar med tre månader där vi arbetar med dina vanor, testar strategier och bygger en struktur som fungerar för dig och ditt liv.
Pris för 12 veckor: 9 300 kr inkl. moms
Betala hela beloppet vid start eller dela upp betalningen på 3 100 kr per månad i tre månader.
Efter de tre månaderna väljer du om du vill fortsätta månadsvis.
Efter köp får du information om nästa steg och ditt startformulär.
Så arbetar vi tillsammans under mentorskapet
Förändring tar tid. Därför börjar mentorskapet med tre månader, så att vi hinner förstå vad som påverkar dina matvanor, testa nya strategier och justera längs vägen.
VI BÖRJAR MED DIG. Inför vårt första samtal får du berätta om dina mål, din vardag och hur maten fungerar idag. Tillsammans ringar vi in vad som är viktigast för dig att börja arbeta med.
DU TESTAR I DIN VERKLIGA VARDAG. Mellan våra samtal testar du konkreta strategier utifrån det vi kommit fram till. Det är här förändringen sker – en vanlig onsdag, en stressig eftermiddag eller under helgen.
VI FÖLJER UPP OCH JUSTERAR - TILLSAMMANS. Varje vecka stämmer vi av: Vad fungerade? Var blev det svårt? Vad testar vi nu? Du behöver inte själv lista ut varför något inte fungerade eller vad nästa steg ska vara. Jag följer dig genom processen och hjälper dig att hålla riktningen.
Med tiden bygger du upp vanor, strategier och en större tillit till din egen förmåga – så att du successivt behöver mig mindre, inte mer.
