December är för många en månad där allt går lite för fort. Rutiner rubbas, måltider blir spontana, energin dippar och det är lätt att känna att man “tappar det” med maten. Det är jobb, avslutningar, julfikor, sena kvällar – och mitt i allt tänker du: “Jag börjar om i januari.”
Att det svajar lite i december är helt okej. Det viktiga är inte att börja om – utan hur du gör det. Det är fortsatta tag som skapar resultat, inte nya tag. Och här spelar både ditt mindset, din struktur och din planering en avgörande roll.
Och det är precis därför den här perioden är så viktig. Att ha någon vid din sida som guidar, följer upp, hjälper dig tänka rimligt – och ger lite tough love när det behövs – kan göra hela skillnaden.
Med Mat & Mindset kickstart – 30 dagar får du just det stödet.
Ge dig själv en stabil start på året – utan att börja om från noll
VAD ÄR MAT & MINDSET KICKSTART?
Ett personligt coachningssamtal där vi sätter riktningen, en matpreppsguide som gör vardagen enklare och en App där du får vägledning och uppföljning under hela perioden.
Du väljer själv om du vill komma igång redan nu i december eller boka ditt första samtal i januari – det som passar dig bäst.
(med värde av 2 294 kr)
Du vill äta hälsosamt, må bättre och ha mer energi – men också känna dig fri och kunna unna dig utan dåligt samvete.
Ändå hamnar du ofta i samma mönster: allt i december, inget i januari. Du tappar balansen vid högtider och semestrar och har svårt att hitta tillbaka.
Samtidigt jagar du “den perfekta planen” men utan tydlig riktning. Och när strukturen saknas känns det lätt som att inget du gör riktigt räcker.
Men det finns en väg framåt. En där du inte behöver vara perfekt – bara rimlig, med enkla strategier och en plan som faktiskt går att följa. Och det är precis här jag kommer in!
Känner du igen dig?
JAG HAR TAGIT FRAM ETT UNIKT ERBJUDANDE
Mat & Mindset kickstart
Här får du personlig guidning, regelbunden uppföljning och tydliga verktyg som hjälper dig att hitta ditt sätt med maten och stärka ditt mindset för balans, lugn och hållbarhet.
Därför har jag skapat den här kickstarten
Efter över tjugo år av att coacha människor i kost, hälsa och förändringsarbete vet jag att det många saknar inte är kunskap – utan struktur, vägledning och någon som verkligen ser dem.
Och just den här perioden, december och januari, påverkar ofta hela våren. Det är nu rutiner rasar, stressätandet smyger sig på, energin dippar och tilltron till den egna förmågan minskar.
Då känns det lätt att allt ska ”lösas i januari”. Men lösningen ligger sällan där.
Det som gör verklig skillnad är stöttning, uppföljning, rimliga strategier och någon vid din sida som både peppar och bromsar när det behövs.
Det är därför jag har tagit fram Mat & Mindset kickstart – 30 dagar.
Ett erbjudande som ger dig en mjuk men tydlig start, med verktyg, vägledning och en riktning som håller framåt.
Det är din chans att börja året med klarhet, trygghet och en plan som är anpassad efter just dig – oavsett om du väljer att komma igång i december eller januari.
Detta ingår i Mat & Mindset Kickstart - 30 dagar
✔ 1 coachningssamtal 30 min (värde 1300 kr)
Samtalet sker per telefon och bokas in via en digital bokningskalender.
✔ 1 månads tillgång till Appen (värde 699 kr)
Här inne håller vi tät kontakt med varandra. I Appen finns en stor receptbank och du kan (om du vill) registrera dina måltider via fotoscanning. Det ingår två digitala uppföljningar varje månad och obegränsad chat med mig.
✔ Alexandras Matpreppsguide (värde 295 kr)
Här har jag samlat alla mina tips som jag själv använder i min vardag och tipsar mina klienter om! En gedigen guide med flera recept och tips kring planering och prepp av vardagsmaten, helger och högtider.
Totalt värde: 2 294 kr
Det här erbjudandet: 1 595 kr
Erbjudandet gäller t.o.m. 19 december.
Du kan köpa nu och välja om du vill komma igång direkt eller starta i januari för en trygg och hållbar nyårsstart.
Så här ser upplägget ut:
-
När du har gjort ditt köp får du direkt ett bekräftelsemail från mig.
Där får du:
-en länk till min bokningskalender så att du enkelt kan boka ditt coachningssamtal
- tydliga instruktioner för hur du kommer igång med Appen
- information om vad som händer härnäst
-
Du får tillgång till Appen redan innan vårt samtal. Här inne pågår sedan all vår kontakt under hela din coachningsperiod (30 dagar).
I Appen fyller du i ett hälsoformulär inför vårt första samtal där du beskriver ditt nuläge, dina kostvanor och vad du vill uppnå.
Jag behöver en tydlig helhetsbild så att jag kan ge dig bästa möjliga vägledning under coachningssamtalet och dina 30 dagar.
Appen blir din struktur, pepp och uppföljning längs hela vägen.
-
Du får Matpreppsguiden skickad till dig direkt inuti Appen.
Guiden är i pdf-format och:
- går enkelt att spara eller skriva ut
- hjälper dig komma igång med matprepp på ett hållbart och stressfritt sätt
- passar både dig som är nybörjare och dig som vill fördjupa dina rutiner
- innehåller recept, praktiska tips, planeringsstöd och mina bästa strategier för att förenkla vardagsmaten
Matpreppsguiden är ett bra komplement till coachningen och en genväg till ordning och struktur med vardags- och helgmaten.
-
Samtalet sker via telefon och är 30 minuter långt.
Vi går igenom:
- din vardag och dina nuvarande rutiner
- vilka hinder du stött på
- vad som är viktigast att börja med just nu
Vi bryter ner ditt långsiktiga mål och jag ger dig:
- konkreta, realistiska strategier
- personliga råd
- tydliga steg att börja med direkt
-
Under kickstartens 30 dagar kommer jag att följa upp vid två tillfällen.
Varje uppföljning innebär att jag:
- stämmer av hur det går
- ger kompletterande tips
- hjälper dig hålla fokus och justerar vid behov
- ser till att du fortsätter framåt i lagom takt
Du kan chatta med mig hur ofta du vill – och jag svarar alltid inom 24 timmar (vardagar).
Och viktigt: det är alltid jag som svarar, aldrig en chatbot. Du har en riktig person vid din sida.
-
I Appen får du dessutom tillgång till:
- en stor receptbank med hundratals hälsosamma huvudrätter och mellanmål
- kostregistrering via smidig fotoscanning som ger direkt feedback på dina måltider (frivilligt, inget måste!)
- löpande tips, påminnelser och inspiration
Det är en plats där du hela tiden kan hämta stöd, idéer och motivation.
-
Om du vill fortsätta få stöd efter dina 30 dagar är du varmt välkommen – men ingenting
förnyas automatiskt. Du väljer själv om och hur du vill gå vidare.
Läs mer om köpvillkoren för Mat & Mindset 30 dagars kickstart här.
Har du friskvårdsbidrag kvar för 2025? Du kan använda dem till den här kickstarten då kostrådgivning räknas som friskvård.
Vill du ge dig själv en stabil start på året, utan att börja om från noll?
Istället för att tänka “Jag börjar om i januari” som alla andra år kan du istället kickstarta året på ett sätt som du kanske aldrig gjort tidigare - med en tydlig plan framåt, klarhet och trygghet där du får vägledning, strategier och verktyg för att hålla riktningen.
Läs mer om köpvillkoren här